Blog
Blog dietetyczny: Hashimoto, niedoczynność tarczycy, PCOS/PMOS, insulinooporność, endometrioza, lipedema, otyłość
Artykuły o diecie i zdrowiu hormonalnym pisane przez dietetyczkę kliniczną z wieloletnim doświadczeniem.
Kiedy zakończyć redukcję? Sygnały, których nie warto ignorować
Kiedy zakończyć redukcję? Poznaj sygnały organizmu, że czas przerwać dietę i bezpiecznie wrócić do wyższej kaloryczności.
Czytaj dalej →
Jak zbilansować owsiankę, żeby syciła na kilka godzin
Jak zbilansować owsiankę, żeby syciła na kilka godzin. Sprawdź, jakie dodatki i porcje sprawiają, że nie jesteś głodna godzinę po śniadaniu.
Czytaj dalej →
Jak zwiększyć sytość po posiłku i przestać być głodną mimo jedzenia
Jesz dużo, a wciąż jesteś głodna? Sprawdź 4 sprawdzone sposoby dietetyczki na to, jak zwiększyć sytość po posiłku i przestać podjadać.
Czytaj dalej →
Co to jest dieta przeciwzapalna śródziemnomorska?
Dieta przeciwzapalna śródziemnomorska: piramida, produkty zalecane i zakazane, dla kogo działa i jak wygląda w praktyce. Poradnik dietetyczki.
Czytaj dalej →
Dieta w upały. Jak zmusić się do jedzenia, gdy brakuje apetytu
Brakuje Ci apetytu w upały, a nie chcesz chudnąć? Sprawdź chłodne, odżywcze pomysły na śniadanie, obiad i kolację, które pomogą zjeść wystarczająco dużo.
Czytaj dalej →
Dieta na upały. Jak schudnąć latem i nie stracić energii
Dieta na upały może pomóc schudnąć, ale musi mieć białko i tłuszcz. Sprawdź, jak dietetyczka przerabia letnie posiłki na odżywcze i wciąż lekkie.
Czytaj dalej →
Dieta 2000 kcal, jak ją ułożyć i dla kogo jest odpowiednia
Dieta 2000 kcal, sprawdź co jeść, ile białka, tłuszczu i węglowodanów potrzebujesz i dla kogo taka kaloryczność oznacza utrzymanie wagi, a dla kogo redukcję.
Czytaj dalej →
Dieta 1200 kcal, skuteczny sposób na redukcję tkanki tłuszczowej czy głodowa dieta niszcząca organizm?
Dieta 1200 kcal, sprawdź, na czym polega, co można na niej jeść i jakie są realne skutki jej długotrwałego stosowania bez kontroli dietetyczki.
Czytaj dalej →
Jak schudnąć, gdy nie stać Cię na leki na otyłość
Leki na odchudzanie nie są jedyną drogą do schudnięcia. Sprawdź jak bezpiecznie i skutecznie leczyć otyłość dietą dopasowaną do Twojego zdrowia.
Czytaj dalej →
Jak jeść na all inclusive i nie przytyć?
Jak jeść na all inclusive i nie przytyć? Sprawdzone zasady dietetyczki klinicznej na wakacje bez wyrzutów sumienia i bez kilogramów w bagażu.
Czytaj dalej →
Jak utrzymać dietę na weselu i nie przytyć w sezonie ślubnym
Sezon weselny w pełni. Sprawdź, jak jeść na weselu, żeby utrzymać efekty diety redukcyjnej i nie przytyć, bez rezygnacji z zabawy.
Czytaj dalej →
Dieta ketogeniczna przeciwzapalna: dla kogo jest i co daje w praktyce
Dieta ketogeniczna przeciwzapalna w praktyce: dla kogo jest, co daje i jak wygląda w moim e-booku z przepisami i jadłospisem.
Czytaj dalej →