Specjalizacja
Zmniejsz objawy PCOS/PMOS
dietą
Dieta przy PCOS/PMOS ma na celu przede wszystkim wyrównanie poziomu hormonów, gospodarki glukozowo-insulinowej oraz zmniejszenie androgenizacji. Odpowiedni jadłospis może przywrócić regularność cyklu, zmniejszyć objawy takie jak trądzik czy nadmierne owłosienie i poprawić płodność.
Ważna informacja
PCOS zmienia nazwę na PMOS
W maju 2026 roku eksperci oficjalnie zmienili nazwę PCOS na PMOS — polyendocrine metabolic ovarian syndrome, czyli zespół wielogruczołowo-metaboliczny jajników. Stara nazwa od lat wprowadzała w błąd: sugerowała, że istotą choroby są torbiele na jajnikach, podczas gdy PMOS to zaburzenie obejmujące jednocześnie gospodarkę hormonalną, metabolizm i układ rozrodczy.
Nowa nazwa ma realne znaczenie dla diagnozy i leczenia. Kobiety z PMOS przez lata krążyły między specjalistami, bo ich objawy metaboliczne — insulinooporność, zaburzenia miesiączkowania, problemy z płodnością, podwyższone androgeny — nie pasowały do obrazu choroby jajników. Zmiana nazwy ma skrócić drogę do diagnozy i otworzyć drzwi do kompleksowej opieki — nie tylko ginekologicznej, ale też endokrynologicznej i dietetycznej.
Jeśli masz diagnozę PCOS — Twoja diagnoza pozostaje aktualna. Zmieniła się nazwa, ale też — miejmy nadzieję — podejście do leczenia.
Rozpoznaj problem
Objawy PCOS/PMOS, które możesz zmniejszyć za pomocą diety
Nieregularne miesiączki
Bardzo długie cykle i brak owulacji
Trudności z odchudzaniem
Głównie wynikające ze współobecnej insulinooporności
Nadmierne owłosienie
Hirsutyzm — nadmierny zarost na twarzy, klatce piersiowej, brzuchu, piersiach i pachwinach
Łysienie androgenowe
Osłabienie włosów i charakterystyczne przerzedzenie na głowie
Trądzik hormonalny
Bolesne torbiele i grudki na żuchwie, szyi, plecach
Trudności z zajściem w ciążę
Jedna z głównych przyczyn niepłodności kobiecej
Wahania nastroju i gorsze radzenie sobie ze stresem
Spowodowane zaburzeniami hormonalnymi, często nasilane przez objawy choroby
Insulinooporność
Jedno z najczęstszych zaburzeń towarzyszących PCOS/PMOS, wymagające odpowiedniego podejścia dietetycznego
Moje podejście
Jak pracuję z podopiecznymi chorującymi na PCOS/PMOS
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego oraz wyników badań
Analizuję badania hormonalne oraz związane z gospodarką glukozowo-insulinową
Indywidualny jadłospis
Plan żywieniowy uwzględniający Twoje preferencje, nietolerancje, styl życia i wyniki badań oraz objawy choroby
Plan suplementacyjny
Dobrany na podstawie wyników badań, ukierunkowany na wyrównanie gospodarki insulinowej i poziomu androgenów
Konsultacje i bieżący kontakt
Spotkania wideo oraz kontakt mailowy w trakcie współpracy
Zacznij teraz
Wybierz wsparcie
Wybierz formę współpracy dopasowaną do Twoich potrzeb.
FAQ
Najczęstsze pytania
Jak dieta pomaga przy PCOS/PMOS?
Za pomocą diety można obniżyć zbyt wysoki poziom insuliny i umożliwić redukcję tkanki tłuszczowej. Dobrze ułożony jadłospis zwiększa także poziom SHBG, a co za tym idzie zmniejsza objawy androgenizacji, czyli trądzik i łysienie.
Czy przy PCOS/PMOS mogę jeść gluten i nabiał?
Zazwyczaj tak, ewentualne nietolerancje i alergie należy rozpatrywać indywidualnie. W przypadku policystycznych jajników zamiast wykluczać całą grupę produktów należy zwracać uwagę na skład wybieranych produktów.
Jak zamówić jadłospis przy PCOS/PMOS?
Wybierz usługę z zakładki Oferta i przejdź do płatności. Po zakupie otrzymasz wywiad zdrowotno-żywieniowy i dzienniczek żywieniowy — pytam w nich o Twoje samopoczucie, wyniki badań, przyjmowane leki, alergie, upodobania kulinarne, aktywność fizyczną itd. Następnie umawiamy się na konsultację wideo, a w terminie maksymalnie 7 dni roboczych od konsultacji wysyłam jadłospis na Twojego maila.
Czy dieta przy PCOS/PMOS różni się od zwykłej diety odchudzającej?
Każdą dietę — odchudzającą czy nie — należy układać indywidualnie, w oparciu o preferencje i wyniki podopiecznej. Dieta odchudzająca od diety na utrzymanie lub wzrost masy ciała różni się przede wszystkim kalorycznością i dieta przy PCOS/PMOS nie jest tu wyjątkiem.
Czy PCOS/PMOS wpływa na płodność i czy dieta może pomóc w zajściu w ciążę?
PCOS/PMOS obniża płodność poprzez nieregularne długie cykle i zaburzenia owulacji. Odpowiednio ułożony jadłospis redukujący stan zapalny i przywracający równowagę hormonalną pozytywnie wpływa na możliwość zajścia w ciążę i zwiększa szanse na urodzenie zdrowego dziecka.
Czy konsultacja jest on-line?
Tak, wszystkie konsultacje prowadzę przez Google Meet. Pracuję z podopiecznymi z całej Polski.
PCOS/PMOS można wyciszyć
A podstawą jest dieta
Kobiety po współpracy dietetycznej on-line widzą poprawę — regularny cykl, wyrównanie poziomu androgenów, ustąpienie trądziku. Dobry plan żywieniowy to podstawa w leczeniu PCOS/PMOS.
Zamów jadłospis indywidualny