Specjalizacja
Dietoterapia otyłości —
skuteczny jadłospis odchudzający
Otyłość to choroba, a nie defekt estetyczny. Nieleczona prowadzi do poważnych powikłań zdrowotnych — i z każdym rokiem jest trudniejsza do leczenia. Nie czekaj.
Rozpoznaj problem
Objawy otyłości, na które możesz wpłynąć dietą
Insulinooporność
Nieleczona prowadzi do cukrzycy typu 2
Choroby serca
Nadciśnienie, miażdżyca, zawał serca
Problemy ze stawami
Przeciążenie kolan, bioder i kręgosłupa — ból i ograniczona sprawność ruchowa
Bezdech senny
Którego objawem może być między innymi chrapanie
Mgła mózgowa
Trudności z koncentracją i pamięcią
Obniżony nastrój
Chroniczne zmęczenie, niska samoocena i izolacja społeczna
Brak energii
Przewlekłe uczucie zmęczenia
Przedwczesna śmierć
Skrócenie życia o nawet 10 lat
Moje podejście
Jak pracuję z podopiecznymi chorującymi na otyłość
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego oraz wyników badań
Analizuję wyniki gospodarki glukozowo-insulinowej, profil lipidowy oraz indywidualnie zlecone badania.
Indywidualny jadłospis
Plan żywieniowy uwzględniający Twoje preferencje, nietolerancje, styl życia i wyniki badań oraz choroby towarzyszące otyłości.
Plan suplementacyjny
Dobrany na podstawie wyników badań, ukierunkowany na korektę nieprawidłowości metabolicznych.
Konsultacje i bieżący kontakt
Spotkania wideo oraz kontakt mailowy w trakcie współpracy.
Zacznij teraz
Wybierz wsparcie
Wybierz formę współpracy dopasowaną do Twoich potrzeb.
FAQ
Najczęstsze pytania
Jak zamówić jadłospis odchudzający?
Wybierz usługę z zakładki Oferta i przejdź do płatności. Po zakupie otrzymasz wywiad zdrowotno-żywieniowy i dzienniczek żywieniowy — pytam w nich o Twoje samopoczucie, wyniki badań, przyjmowane leki, alergie, upodobania kulinarne, aktywność fizyczną itd. Następnie umawiamy się na konsultację wideo, a w terminie maksymalnie 7 dni roboczych od konsultacji wysyłam jadłospis na Twojego maila.
Ile można schudnąć miesięcznie bezpiecznie?
Zdrowe tempo utraty tkanki tłuszczowej to 0,5% do 1% masy ciała tygodniowo. Jeśli przykładowo ważysz 90 kg, to powinnaś chudnąć między 0,5 a niecały 1 kg tygodniowo. Takie tempo może zapobiec efektowi jo-jo oraz pomóc zachować jędrność skóry.
Czy dieta przy otyłości to głodzenie się?
W żadnym przypadku dieta nie powinna być głodówką. Deficyt kaloryczny ustalam indywidualnie dla każdej podopiecznej w oparciu o jej wagę, wzrost, wiek, poziom aktywności fizycznej, towarzyszące choroby oraz styl życia.
Czy po zakończeniu diety wróci efekt jo-jo?
Efekt jo-jo przychodzi zazwyczaj wtedy, gdy osoba odchudzająca się nie zamierza wprowadzić zdrowych nawyków na stałe, a traktuje je jak element tymczasowy. Podczas współpracy dochodzimy wspólnie do przyczyny otyłości i ustalamy takie zmiany, które w przyszłości zapobiegną jej nawrotom.
Czy przy otyłości potrzebuję badań przed rozpoczęciem diety?
Badania nie są obowiązkowe, jednak jeśli jest taka możliwość, zalecam podopiecznym pakiet badań do wykonania.
Czy konsultacja jest on-line?
Tak, wszystkie konsultacje prowadzę przez Google Meet. Pracuję z podopiecznymi z całej Polski.
Otyłość to choroba
Zacznij ją leczyć
Otyłość to choroba, którą możesz wyleczyć za pomocą samej diety. Istotne jest, by nie wybierać modnego modelu żywieniowego, tylko indywidualnie dobrany jadłospis.
Zamów jadłospis indywidualny