Specjalizacja
Niedoczynność tarczycy — dieta dobrana do Twoich wyników
Niedoczynność tarczycy wymaga szczególnej dbałości o dietę. Jadłospis trzeba dopasować tak, by wspierał poziom hormonów tarczycy i zapobiegał najczęstszym niedoborom, które negatywnie wpływają na jej pracę. Indywidualny jadłospis przy niedoczynności tarczycy najlepiej dobrać po analizie wyników badań.
Rozpoznaj problem
Objawy niedoczynności tarczycy, na które dieta ma wpływ
Trudności z odchudzaniem
Zmniejszone zapotrzebowanie kaloryczne i brak spadku masy ciała
Sucha skóra
Swędząca, łuszcząca się skóra
Ciągłe zimno
Zimne dłonie i stopy, ogólne odczuwanie zimna
Wypadanie włosów
Przerzedzenie, łamliwość, powolny wzrost włosów
Obniżony nastrój
Depresja, brak energii
Zaparcia
Brak regularnych wypróżnień
Niskie ciśnienie
Spowodowane spowolnieniem metabolizmu
Zaburzenia miesiączkowania
Np. zanik miesiączki
Moje podejście
Jak pracuję z podopiecznymi chorującymi na niedoczynność tarczycy
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego oraz wyników badań
Analizuję panel tarczycowy oraz dodatkowe badania zlecone indywidualnie każdej pacjentce.
Indywidualny jadłospis
Plan żywieniowy uwzględniający Twoje preferencje, nietolerancje, styl życia i wyniki badań oraz leki, które przyjmujesz, np. lewotyroksynę.
Plan suplementacyjny
Dobrany na podstawie wyników badań, wspierający konwersję T4 do aktywnego T3.
Konsultacje i bieżący kontakt
Spotkania wideo oraz kontakt mailowy w trakcie współpracy.
Zacznij teraz
Gotowa na zmianę?
Wybierz formę współpracy dopasowaną do Twoich potrzeb.
FAQ
Najczęstsze pytania
Jak zamówić jadłospis indywidualny przy niedoczynności tarczycy?
Wybierz usługę z zakładki Oferta i przejdź do płatności. Po zakupie otrzymasz wywiad zdrowotno-żywieniowy i dzienniczek żywieniowy — pytam w nich o Twoje samopoczucie, wyniki badań, przyjmowane leki, alergie, upodobania kulinarne, aktywność fizyczną itd. Następnie umawiamy się na konsultację wideo, a w terminie maksymalnie 7 dni roboczych od konsultacji wysyłam jadłospis na Twojego maila.
Czy dieta przy niedoczynności tarczycy różni się od zwykłej diety?
Niedoczynność tarczycy często wiąże się z niedoborami, uciążliwymi objawami i nietolerancjami pokarmowymi. W takim przypadku dieta musi różnić się od standardowej zdrowej diety, przynajmniej na pewien czas.
Czy mogę schudnąć przy niedoczynności tarczycy?
Tak. Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy bywa trudniejsze, ale dobrze dopasowany jadłospis, zalecenia i plan suplementacyjny, a także jednoczesne leczenie niedoczynności tarczycy umożliwiają proces redukcji.
Czy mogę jeść nabiał przy niedoczynności tarczycy?
Zazwyczaj tak, ale wiele kobiet z niedoczynnością tarczycy nie toleruje laktozy, dlatego powinny wybierać nabiał bez laktozy lub ze śladową jej ilością. Ważne jest też, by wybierały niskoprzetworzone produkty bez słodzików i dodatków.
Kiedy po Letroxie / Euthyroxie mogę jeść?
Lewotyroksynę zazwyczaj przyjmuje się na czczo lub przed snem. Zależnie od pory należy utrzymać nawet kilkugodzinny odstęp od jedzenia oraz napojów, które mogą zaburzać wchłanianie leku.
Czy konsultacja jest on-line?
Tak, wszystkie konsultacje prowadzę przez Google Meet. Pracuję z podopiecznymi z całej Polski.
Tarczyca potrzebuje wsparcia
Zadbaj o nią od kuchni
Nie każda niedoczynność tarczycy wymaga leków. Jeśli jej przyczyną są niedobory żywieniowe lub nieprawidłowa dieta, sama zmiana jadłospisu może sprawić, że objawy znikną, a wyniki wrócą do normy.
Zamów jadłospis indywidualny