Narzędzie
Kalkulator kalorii
Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (PPM i CPM) ze wzoru Mifflina-St Jeora. Wynik to punkt wyjścia — indywidualny jadłospis uwzględnia znacznie więcej czynników.
Kalkulator to dobry start —
jadłospis indywidualny to następny krok
Wzór Mifflina daje orientacyjne wartości. Twoje rzeczywiste zapotrzebowanie zależy też od stanu zdrowia, hormonów, przyjmowanych leków i historii odchudzania. Indywidualny jadłospis uwzględnia to wszystko.