Specjalizacja
Dieta w insulinooporności —
jadłospis, dzięki któremu możesz pozbyć się tego zaburzenia
Insulinooporność to jeden z najczęstszych problemów metabolicznych u kobiet. Odpowiednia dieta może odwrócić ten proces — ważne jest uregulowanie poziomu cukru i insuliny we krwi oraz redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Rozpoznaj problem
Objawy insulinooporności, które ustępują dzięki diecie
Senność po jedzeniu
Spadek zamiast wzrostu energii
Zachcianki na słodkie
Ciągła ochota na podjadanie
Chroniczne zmęczenie
Utrudniające wykonywanie aktywności fizycznej
Otyłość brzuszna
Charakterystyczna dla kobiet z insulinoopornością
Wahania nastroju
Związane z wahaniami poziomu cukru we krwi
Mgła mózgowa
Trudności z koncentracją i zapamiętywaniem
Rogowacenie ciemne
Plamy wyglądające jak zabrudzenie w okolicach pachwin, karku, pach
Problemy skórne
Częste występowanie zaskórników i wyprysków
Moje podejście
Jak pracuję z podopiecznymi chorującymi na insulinooporność
Analiza wywiadu zdrowotno-żywieniowego oraz wyników badań
Analizuję gospodarkę glukozowo-insulinową oraz dodatkowe badania zlecone indywidualnie każdej pacjentce
Indywidualny jadłospis
Plan żywieniowy uwzględniający Twoje preferencje, nietolerancje, styl życia i wyniki badań
Plan suplementacyjny
Dobrany na podstawie ewentualnych niedoborów
Konsultacje i bieżący kontakt
Spotkania wideo oraz kontakt mailowy w trakcie współpracy
Zacznij teraz
Wybierz wsparcie
Wybierz formę współpracy dopasowaną do Twoich potrzeb.
FAQ
Najczęstsze pytania
Jak zamówić jadłospis przy insulinooporności?
Wybierz usługę z zakładki Oferta i przejdź do płatności. Po zakupie otrzymasz wywiad zdrowotno-żywieniowy i dzienniczek żywieniowy — pytam w nich o Twoje samopoczucie, wyniki badań, przyjmowane leki, alergie, upodobania kulinarne, aktywność fizyczną itd. Następnie umawiamy się na konsultację wideo, a w terminie maksymalnie 7 dni roboczych od konsultacji wysyłam jadłospis na Twojego maila.
Czy przy insulinooporności mogę jeść owoce?
Owoce to produkt korzystnie wpływający na zdrowie i nie należy z nich rezygnować nawet przy insulinooporności. Istotne jest nie samo wykluczenie, a odpowiednie bilansowanie ich w posiłku tak, by ładunek glikemiczny był niski lub średni.
Jak długo trzeba stosować dietę przy insulinooporności?
Insulinooporność można cofnąć w ciągu kilku miesięcy, jednak zasady diety powinny zostać z Tobą do końca życia. Dieta w insulinooporności to jadłospis, który umożliwi Ci utrzymanie odpowiedniej masy ciała, a to zalecenie dotyczy każdej osoby, nie tylko tej, która w przeszłości miała insulinooporność.
Czy insulinooporność można wyleczyć dietą?
Insulinooporność nie jest chorobą, ale zaburzeniem metabolicznym, które można cofnąć utrzymując zdrową masę ciała. Zazwyczaj nie są potrzebne żadne leki lub wprowadza się je tylko na początek dietoterapii.
Czy insulinooporność prowadzi do cukrzycy?
Nieleczona insulinooporność może przekształcić się w cukrzycę typu 2. Dlatego tak istotne jest, by reagować szybko — jeszcze przed wystąpieniem choroby, której nie można odwrócić.
Czy konsultacja jest on-line?
Tak, wszystkie konsultacje prowadzę przez Google Meet. Pracuję z podopiecznymi z całej Polski.
Insulinooporność można odwrócić
Zrób to za pomocą diety
Dieta odpowiednio zbilansowana pod kątem ładunku glikemicznego i kaloryczności może doprowadzić do spadku masy ciała i normalizacji poziomu cukru we krwi. Efekty przyjdą, jeśli tylko będziesz konsekwentna.
Zamów jadłospis indywidualny